十点零三分|老做这些事,当心在黄金年龄“撞上”肠癌!

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十点零三分|老做这些事,当心在黄金年龄“撞上”肠癌! (图19)


十点零三分|老做这些事,当心在黄金年龄“撞上”肠癌! (图23)


十点零三分|老做这些事,当心在黄金年龄“撞上”肠癌! (图30)

原标题:十点零三分|老做这些事,当心在黄金年龄“撞上”肠癌!

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十点零三分

大家好,这里是《十点零三分》,我是小西。今天是全国第二个残疾预防日,在节目一开始,小西希望有更多的朋友都能关注这个日子,平时也要警惕残疾的发生。

每周六,小西都会将这一周大家最关注的健康知识跟大家分享一下。今天我们来继续深入了解结直肠癌年轻化的“残酷真相”。

首先我们来关注一组数据,国家癌症中心最新发布了发病率排名前十的癌症,肺癌、胃癌、肝癌“稳坐”前三位,而结直肠癌不论男女,已经“攻进”或逼近十大恶性肿瘤第三位,其中男性发生率8.59%,女性9.08%。

医学专家发现,过去年轻肠癌患者发病,大多与遗传性、家族聚集性有关。现在,却越来越多二三十岁的年轻人在黄金年龄“撞上”肠癌,非遗传性的散发特性明显。那究竟是什么原因,让年轻人患上了肠癌呢?

01

饮食不当

很多年轻人饮食单一,尤其喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪食物。这些食物营养单一,容易造成肠癌基因损伤,也影响肠内菌群平衡,中医理论认为,此类饮食不当,容易导致生痰、产湿,肠道健康环境被破坏。此外,吃夜宵、不吃早餐的习惯也不好,人入睡了肠胃还在消化吸收排泄,非常受伤。

02

熬夜

熬夜加班、整晚聚会、通宵看剧打游戏,造成长时间的睡眠不足、作息不规律,这些恶习正在“掏空”年轻人身体。中医说“人与自然相和谐”,睡眠对于人体,就像一辆车不能一直跑而需要熄熄火、不时维修保养一样,定时而充足的睡眠,让细胞分裂生长时避免损伤,减少与肠癌相关基因的突变。

03

懒得运动

年轻人工作时常常一坐一整天,下班后不是上网就是在打游戏,选择运动的人很少。美国癌症协会研究显示,一天保持坐姿6小时以上,早逝几率将增加。

04

情志不调

现代年轻人往往学习紧张、工作压力大,天天生活在焦虑、抑郁等情志不调里,再加上久坐不动、抽烟酗酒等等,肠道也是“受害者”。

了解了原因,我们再来看看患上大肠癌的发病信号:

1.排便习惯改变

2.大便带血

3.大便变形

4.里急后重

5.腹痛、肛痛

最后我们再来关注一下预防方法。

01

饮食:吃新鲜 少辛辣

多吃新鲜绿叶蔬菜,少吃脂肪食物;不吃烧焦和发霉食物。少吃盐腌制食品,不吃过热食品,少用辛辣调味品,不吸烟,少喝酒,制订饮水时间表,保证每天2000毫升饮水量。

02

坚持运动

肠癌的发病与不经常运动有很大的关系。经常不活动,身体的血液循环减慢,使身体的代谢产物不能及时的排出体外,会使身体的素质下降,抗病能力减弱,易受疾病的侵袭。相反,多做运动,有相当多的好处。

好的,以上就是今天《十点零三分》的内容,小西祝大家周末愉快了,下周见了,晚安。

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