请问各位大神,我今年27肚子挺大的,都是肉要怎么减呢?我是男的

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解决方案1:

你好,这位的朋友。肚子大证明你的脂肪含量偏高。减肥是你唯一瘦下来的办法。想要减肥,那么你必须要管住嘴,迈开腿。
第一管住嘴。所有的胖子都是吃出来的。所以第一步你要控制你的饮食习惯。高糖分,高热量的食物。你要跟他们说拜拜了。早餐以清淡为主。高纤维或者是粗粮为主,搭配一些时蔬或者水果。中餐的话,可以随意点,大荤大油的你要稍微控制一下,最好是不要吃。像鸡肉,鱼类和牛肉这三种你可以多吃一点,蔬菜类冬瓜,芹菜,生菜,苦菊,绿豆芽,黄瓜西红柿都是不错的。晚餐,用粗粮代替主食。配上一点蔬菜。如果晚上你非常饿的话。可以吃一根黄瓜或者西红柿。
至于你的运动这一块。你要进行大量的有氧运动。跳绳,游泳,慢跑,都是可以的。总之,要让你每天的消耗的脂肪大于你的摄入量。这样你的体重才会慢慢减轻。减肥是件很辛苦的事情,一定要坚持住。坚持到底,才能看得见曙光。

解决方案2:

少吃多动,不吃油大的东西,少吃外面买的饭,多吃菜少吃肥肉,加强锻炼身体就行了。

解决方案3:

身体发福是营养过剩和缺少锻炼,早起跑步,每天5公里,回家后做仰卧起坐或打蓝球半小时,不出一个月体重和大肚子都减下来。

解决方案4:

健身啊,肚子有肉行好练腹肌! 追问 我比较内向,自己一个人不想去健身房

解决方案5:

去健身房办个健身卡吧,管住嘴迈开腿,晚饭尽量不吃或少吃

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答:你好,这位的朋友。肚子大证明你的脂肪含量偏高。减肥是你唯一瘦下来的办法。想要减肥,那么你必须要管住嘴,迈开腿。 第一管住嘴。所有的胖子都是吃出来的。所以第一步你要控制你的饮食习惯。高糖分,高热量的食物。你要跟他们说拜拜了。早餐以...

各位大神,为啥脸上的肉不好减?

答:首先,脸型的大小是颅骨的形状决定的,再怎么减也受到颅骨限制;其次,脸上无肉,命多坎坷。最后,如果真的要减肉,继续多健身运动(并控制蛋白、淀粉摄入),一定可以减少脸部脂肪,但是随之而来的也会皱纹增多,容易显老。其他还可以注射肉毒...

膝盖处有很多肉堆积,是怎么回事?拜托各位大神

答:如果你是浮肿的话,那么建议你去买荷叶(干品),药店有卖,泡水饮用有利于 消肿和排除毒素,而且没有副作用的。 如果你是由于脂肪堆积等造成的局部发胖呢,那建议你试一下肚皮舞,对于美化下半身 是大有裨益的。而且肚皮舞并不枯燥乏味,在聚会...

请问各位大神,我的左手是断掌线吗?我是个男孩子...

答:你好,根据你提供的图片,你左手上的这条很明显的线条是断掌线。从医学上来说,手上出现这条线对人的身体不会造成不利影响。希望我的回答对你有帮助。

我11岁,大腿上的肉和屁股上的肉怎么减?拜托各位大神

答:你年纪还小,应该多运动的啊!你现在长身体,也不可以饿着了呀,只要是晚上注意少吃点就行了,真的是饿就吃些水果,晚上吃的东西多了那可是长肉长的很快的哦!没关系,你才11岁心态也很重要哦,你也许并不是很胖也不要老是自己吓自己了,养成一...

我身上的肉比较松 但是我才20岁 还没有生产过 只是...

答:瘦肚子的最快方法 方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对...

今天回家路上捡到一只受伤的 求各位大神告知 是什...

答:这是雄性噪鹃。不好养 噪鹃(学名:Eudynamys scolopacea):体长39-46厘米,约重350克。属中型鸟类。雄鸟通体黑色,具蓝色光泽,下体沾绿。雌鸟上体暗褐色,略具金属绿色光泽,并满布整齐的白色小斑点;头部白色斑点略沾皮黄色,且较细密,常呈...

各位大神,坐着的时候小腿肚子肌肉跳动是怎么回事?

答:不懂,网上搜的 良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状、表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动最多见于面部以及四肢、不会进展为其它严重的神经系统疾病肉跳可以仅发生在局部–小群肌肉、如眼皮不自主跳动、也可以是广泛地累及肢体或全身...

为什么男朋友老是那么粗心大意,每天都会把我气得...

答:当你们彼此不是非常熟悉的时候,你是不是觉得他很完美,并且值得依托,当你跟他呆在一起之后,因为你的在乎,你慢慢发现了他的缺点,因为你在乎他、或者是比较心里,不知不觉中,你将他这些隐性问题给放大化了,所以你觉得他不够完美了,不够聪...

如果一个男生总是叫我请客,我该怎么办?拜托各位大神

答:先想好各种藉口,每次你都能找到理由拒绝与他见面,久了,也就淡了。做男人不应该那样,你的纵容反而是害了他。

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