三个月没健身了 现在全是肥肉 想趁着暑假恢复一下 应该怎样练 原来的强度?还有能恢复到原来的几成

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三个月没健身了 现在全是肥肉 想趁着暑假恢复一下 应该怎样练 原来的强度?还有能恢复到原来的几成 (图2)


三个月没健身了 现在全是肥肉 想趁着暑假恢复一下 应该怎样练 原来的强度?还有能恢复到原来的几成 (图4)


三个月没健身了 现在全是肥肉 想趁着暑假恢复一下 应该怎样练 原来的强度?还有能恢复到原来的几成 (图6)


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怎么健身胸肌呢?暑假了想把肚子练下去还有胸部有...

答:你这种只能先跑步,每天慢跑1个小时,之后做仰卧起坐,每组40个每天5组,2个月就可以了。

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