"我不会游泳怎么办

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解决方案1:

  不会游泳就去学

  学游泳方法:

  1.学会在水中走
  目的,克服你对深水处的恐惧。
  方法:在游泳池中慢慢往深水处走,不用怕走到水到你肩膀,你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上,一是万一你抽筋就不好了,有可以给你保护。二是,你会感到安全。但不允许他牵着你走,这很重要。一开始你不敢时可以这么做,慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
  2.水中憋气训练
  1)先锻炼自己可以在水中闭气,要求闭气时不担心自己会被水呛住,充分相信自己,完全可以不用手捏鼻子,也可以轻松的进行憋气,能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作,能潜入水中憋住气就行。
  2)在这些训练达到20秒时,你可以试着在池边往下蹲,将身体进一步往水底探。因为随着水深,水中压强大,身体承受的压力大,你会感到紧张,因为你不会游泳,怕呛到水,所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。
  你可以控制你能在水中不同深度(深度不超过你身高75%)的憋气,那学起来就很快了。
  3.浮出水面前期训练
  试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
  方法:
  1)憋气潜入水中时将自己身体往前探,不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是,让身体趴在水中。
  a)在水中你可以憋气超过20秒,所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。
  b)你训练的地方水深比你身体浅多了。
  2)不需要很用太多的动作,让自己浮出水面,因为你若是用力动,动作会越开,动作越快,你体内的氧气消耗越多,只是原本在水中不动可以憋气20秒的,这时你可能10秒不到你就把头浮出水了,憋不住气了。
  3)趴的时候,身体一般会往水下沉,别怕!即使你沉到水底也不用怕,因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了,这次不过把你下蹲的状态,转为向池底趴的状态。
  4)有个现象。只要你慢慢的趴,你身体会在10秒之内半浮在水中的,人不会全沉入水底。记住!身体千万不要僵硬,要放松,自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作,你就离你会游泳目标还有30%了。
  5)在4)很熟练的基础上,你再趴的过程中,试着把脚踹离水底,手脚慢慢摆动,一般脚是上下摆动,手往前伸着,上下或左右摆动,挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了,只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90%了。多多练习。寻找把头潜入水中,身体完全可以不碰者池底的感觉。
  4.浮出水面
  一般达到第3步不会很难,只是一个过程。能熟练“把头潜入水中,身体完全可以不碰者池底”后,接着这个动作,试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉,这时你把头再次埋入水中,身体会接着浮上来了。如此找感觉,总会让你找到,通过手在水中一前一后划,腿一下一上拍打这水,你会慢慢的浮出了水面。
  5.持续
  浮出水面后,持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了,因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了,其它娃泳,蝶游,自由泳,仰泳只是姿势,你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨,模仿。关键是你和水的磨合了。
  一旦可以自如浮在水上,姿势慢慢来,应该没问题的。

解决方案2:

喜欢的话可以去学

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具有突出贡献的人( 孺子牛 ) 粗心大意的人( 马大哈 ) 代人受过,替人受罪的人( 替罪羊 ) 不劳动,靠别人养活的人( 寄生虫 ) 外表和善,内心凶狠的人( 笑面虎 ) 没有原则的人(...

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