体重控制在多少斤才属于标准体重呢?

来源:网络转载 责任编辑:王亮
默认
特大
宋体
黑体
雅黑
楷体

如何有效控制体重?答:减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环。为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议:永不谈节食减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的...控制饮食并且有运动,为什么体重还增加?问:今年春节的时候一直有控制饮食,所以体重没有增加.但是一直都在51KG左...答:很巧呢~~我跟你体型差不多。。人的身体机能是有规律可循的,照你所说的体重增加其实是正常现象~~因为你现在增长的不是脂肪而是肌肉~~~你的减肥方法很正确~~也很健康~~但是需要坚持~~~一定要坚持~~不过还需要注意运动的量不要过大。。不然小腿...


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图2)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图4)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图6)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图9)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图11)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图13)

用户回答1:

吃什么可以有效控制体重答:在日常生活中有很多肥胖的人群,他们都对自己的身材非常不满意,相关专家介绍,人体发胖的主要原因是摄入的能量远远大于自己消耗能量,也就是说主要是日常的饮食习惯导致的,那么有哪些习防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

“身高、体重、年龄”是有对照表的,请看下图:

如何从饮食上控制体重答:从饮食上控制体重的要点如下:1、吃大量的纤维质,因为纤维质几乎无热量,有非常丰富维生素跟植物营养素,每一餐只要有搭配大量的纤维质,不但可以帮助减缓血糖升高的速度,而且还非常具有防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。


我的“年龄、身高、体重”的标准值是红色区域。

如何控制体重不上升答:什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。我先讲原则,后面再举事例,我希望的是,授人以渔防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我在2018年3月之前,我身高181厘米,体重86公斤,与身高相对应的标准体重超重了28斤,属于肥胖者。

控制体重的最好办法?问:是晚上不吃饭只吃水果吗?答:所有节食都是错误的,最好的方法就是运动。防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

于是我在2018年3月份起决定“减肥”。

我要控制在多少公斤才是正常体重问:我要控制在多少公斤才是正常体重我的身高大概1.55米,体重在56公斤左右...答:单纯降体重是不好的的!你要争取只降5公斤体脂!防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

去健身房?我没有时间;

你连自己的体重都控制不了,怎么控制你的人答:虽然不太理解你想表发什么,但是我觉得有些事情不是说说算了的,有些事情说的再有道理,不行动都没用的。防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

药物减肥?我怕有副作用;

防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

减肥餐?我怕吃不下去;

不会啊,我媳妇有时候安慰我还会送我皮肤呢。玩游戏嘛,每个人理解不一样。有的人觉得浪费,有的人觉得划算不贵,我觉得在能接受的范围里面都是可以的。其实这里面最耗钱的是水晶和符文,其余的不算贵。不过这游戏最防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

针炙减肥?我怕疼;

当然是选贵的....如果是只送一个的话……荣耀水晶与王者水晶兑换的最好。芈月:大秦宣太后(用了红桃皇后代替一下....)小乔:天鹅之梦钟无艳:海滩丽影孙尚香:杀手不太冷(没找到图.....)韩信:教廷防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

早上晚上跑步减肥?我怕出汗。

今天是全中国和全高考生的大日子,那就是高考。对于高考想必很多人都是紧张的,尤其是家长和考生,三年来的努力都在7、8、9三日里体现了,在此小编也祝各位能够取得一个好成绩,上自己理想的大学。对于考试紧张压防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

最终,我决定用最平常的办法“走路+控制饮食”来减肥。

说《诛仙》与《七界传说》齐名,估计你会被喷出个爆款??我是看过的,这本书一开始还是不错的,后来吗,个人感觉有几个问题,1.各界的塑造不够,人物略少,整体缺乏“界”的气势,直观感觉其实都和一个门派差不多防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

走路,每个人每天都要进行,我把每天步行一个小时内内能办成的事情,全部改用走路去完成(只要时间上允许)。

致Minecraft有一种游戏,叫做Minecraft.....我忘不了第一次玩MC的时候,撸掉的第一块原木,挖到了第一块钻石,第一次被苦力怕炸死,第一次见到末影人,并且怀着好奇心去和他对视,第一次找防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

每天早上,送孩子上学,家距学校600米,走路去,然后去上班,上班的地方离孩子学校800米。到中午时再返回学校接孩子回家(依旧是步行)。一天两圈,下来总共5.6公里。

应该是我的世界好玩,添加一些mod,光影材质,动态光影,add-ons,皮肤,披风之类的。迷你世界的mod,皮肤,披风,add-ons,光影材质,动态光影都没有,而且这些有些要钱,里面的物品还要等级解防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

晚上吃完饭后,出门散步,记住是“散步”,散步时间大约1.5小时,大约可以走路5公里,加上白天正常走路(去银行、买菜等),按2公里计算,这全天下来我可以走路约13公里(当然,下雨天不走路,下雨天我骑电动车)。

早在去年,新年后不再破解游戏和转载破解资源,三大妈全面转型,要发展成为集卖正版,出攻略的综合性网站。此事件起因,是因一家日本公司发给三大妈的警告信(函)引起,具体过程是三大妈破解(转载)了《三国志13》这款所谓的3A大作,#(喷)#(滑稽)这破游戏谁玩谁知道,这里不是我为三大妈说话,只因为这破游戏国区390RMB?就是190,都不会有几个人买的烂游戏,不知道光荣哪来的勇气定价如此高,今后光荣游戏一防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

控制饮食,早上清淡为主;中午米饭、面条、饺子、卤面换着花样吃,但是我只吃八成饱;晚上如果不饿就不吃主食,如果饿就少吃点主食。

我遇到最尴尬的一件事就是差点失去了我的第一次。当时正在包夜,一个女的从我身边走过,看着她火辣的身材加上黑丝皮裙就没忍住一直盯着看,想看她做哪台机,谁知她突然转头和我对视五秒钟,然后问我看什么。我鬼使神防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

减肥期间肉类我以牛、羊肉为主。

肯定迷你...话不多说大家都清楚吧……抄袭mc它还挺有理.一堆借口什么mc有枪吗?有什么公主床吗?不愧可以说是一款小学生玩的游戏呀??公主床这些的...mc不需要?还有minidog说,mc画质太差,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我就是靠以上“走路+控制饮食”的办法,第一个月走路瘦了10斤,第二个月走路瘦了10斤,第三个月瘦了6斤。一共瘦了26斤。

《迷你世界》抄袭《Minecraft》是事实,有买《Minecraft》的版权的话,为什么《迷你世界》官方至今没把版权证明拿出来?《迷你世界》的皮肤人设极渣,还收费!艹!那么渣的皮肤也收费!《迷你世界防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重从172斤减到了146斤,基本上达到了身高与体重相对应的标准值。

我觉得应该是李白第一,露娜第二,貂蝉第三把。李白是新买的,买完了立马配了一个千年之狐,感觉帅炸了,赶紧去秀,我已经预见到我就是下一个剑仙,我仿佛看到了我刷大抢龙拿五杀了,结果——0-5。嗯?我的打开方防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

身高与体重达到标准值后,我还依然在坚持走路,但是没有再瘦一斤。我也不能再瘦了,再瘦都成营养不良了。


自救守则:生化危机爆发应对手则,同样适用于战争(战争比生化危机还恐怖,面对的飞机大炮笔者宁愿面对丧尸)假设在生化潮爆发前一个月只有你一个人知道,社会稳定,市场秩序井然,那么首先恭喜你,你有一个很好的开防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

你可以看看我上面的“年龄、身高、体重对应表”,看看你是超重还是营养不食。

我玩过的手游挺多,有保卫萝卜,植物大战僵尸,剑侠情缘手游等等,真正让我着迷的只有皇室战争,这是2016年现象级的全球最佳手游,2017年第二季度依然是最具吸引力手游之一,位列全球手游收入榜第二,3分钟防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

超重,咱减肥;

在这个困的睁不开眼得中午,你把我拉了过来,算了,说正题。支持那个游戏,说实话,我支持最开始,国外的我的世界,被网易一代理,作为一名学生党,哪有钱买啊,别说我穷,我真的掏不出来这45块钱,所以说,支持最防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

营养不良,咱平常多吃点,吃点好的,把体重增上去!

首先是你自己把自己玩累了,我就是把它当游戏玩,本来就是娱乐,当自己过于执着一段代码,而不是娱乐,交友,怎么都会累。我就是仅仅当做娱乐,每天两小时,刷刷世界,打打战场等等。其次魔兽是退步好多,但是我敢说防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答2:

首先得看你在哪里,比如:1你在亚洲中国等地那你最先思考的是应该躲在哪里,毕竟这里禁枪人口又太密集,好一点的刀具也没多少,况且咱们又不是啥主角什么的出门就能捡个三棱军刺的,但是菜刀之流的千万别要拿,那玩防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我年龄40岁,身高1.64米,现在体重126斤,自我感觉胖了点,手臂大腿有点粗,两手自然垂下,碰到身体侧面,很不舒服,很不自然,晚间睡觉躺床上,肚子总是感觉饱着的,没饿过,腰酸,腰累,感觉很沉重。以前也有比这还重的,最重是去年生下小宝,有136斤一年来减下10个。之前体重在117斤的时候,不会有这样的感觉,两手伸展很轻松的感觉,晚间肚子感觉很饿的,腰不酸,很流畅,整体感觉很轻盈。我会控制饮食再减下一点,最好减个10斤,毕竟清肠真的会减很多,我还没做到这一步,每天带孩子,我得一步一步安排。??????

1.饥荒饥荒主人公威尔逊是个实验失败的科学家,一次实验时打开了收音机,收音机却传给他禁忌的知识,他造出了时空穿越器,启动后却不小心被传到了饥荒的时代。每个地图都会随机生成一个麦斯威尔的传送门,通过十五关有小弥弥,这看似是个勇士打败恶龙却变成恶龙的故事,实际背后的故事很有意思,不过我是个新手活不过第一晚∏_∏2.贪吃蛇大作战这个游戏是操纵一条小小蛇杀死其他蛇变大大粗粗蛇的游戏,据说国外有个大神玩到了几千万米,菜鸟表示666。不过这个游戏告诉我们,长大的我们渐渐失去了横冲直撞的勇气,想想也是哈~3.皮卡堂过家家虽然你要手机游戏但我强烈推荐这个电脑游戏,我很喜欢,它吧,我认为没钱玩不下去,除了天天做防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答3:

九年老玩家了,中间也穿插着玩过codol,前段时间还买了csgo(本人现在在日本留学,所以没考虑csgo国服)发现并不是我想象中的cs了,遂放弃。cf一直没断过,当然钱也没有少花,既然每天都要玩游戏,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

题主你好,和很多人一样都想知道标准体重是多少?就好像很多事都有一个标准在那里,但体重不同于法律法规,不一定是一个死标准,面是真正的因人而异。

一星期前处个王者荣耀cp,加了微信一看,还挺好看。两个人发展感情很快,每天早安晚安,后来一起玩了游戏,我惊奇的发现,这个姑娘是真能bb啊,要是说玩的不好说几句队友,很正常,她会把全部说话开开,一个劲嘲防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

标准体重是要有数据支撑的,这个数据怎么得来呢?就要靠计算,下面告诉您一个最简单,最方便的计算公式:身高cm-105=标准体重kg。这个公示男女通用,只要是年满18到60岁的人群都适用,健康范围在正负10%都是没有问题的。比如以我为例,身高11925px,标准体重为177-105=72kg,也就是144斤,控制在130-158斤都是健康的。

上面提到的有认识的,也有不认识的。我就挑我知道的几个人来说说吧。小时候大约在上小学的时候,被同学带进游戏厅,从此接触到了拳皇,虽然至今仍然是个拳皇菜鸟但是对于拳皇高手一直处于45°仰望的感觉。前几年一次偶然的机会知道了小孩,当时的他已经是格斗界的一哥了。横扫世界各大格斗比赛的冠军。不论是拳皇还是街霸都非常厉害。在此之前其实一直感觉拳皇这样的游戏在中国并没有什么热度,和一些网游比起来差远了。但是知道防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

那我们要如何保持这个标准体重呢,就要从生活中的每个细节做起,饮食、运动、生活习惯,甚至睡眠都要围绕着它。三餐不能超量,也不能单以饮食或过分节食,应该做到尽量吃多样的食物,烹调方式要少油、少糖、少盐。饮料和酒精类饮品也要适量饮用,同时养成经常运动的习惯。

今天我要说的是关于本人的一个故事,一个关于《魔兽世界》JJC的故事个人认为魔兽世界PVP做的算是非常平衡了,首先天赋百花齐放,百家争鸣。部落最良心的地方就是不会出现土豪吊打屌丝的这种情况出现,只要你手法好,预判好,照样可以战胜装备比你好的玩家。话不多说,下面来看看我的JJC魔兽生涯!(本人S3赛季末刚到70级德鲁伊)一个来自部落的牛头德鲁伊依稀的记得当初第一次打JJC的时候,我们组了一个所谓的便当防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

首先王者荣耀是属于一个推塔游戏再到团战游戏,而不是各打各的。实事证明车队打排位上分比起单排上分容易2.5倍,车队的胜率也比单排多19%左右。今天聊一下很多玩家都会遇到的情况。如果团灭敌方之后,是集合推防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答4:

大司马——我的梦想是开一家真皮网咖,本名韩金龙,是斗鱼直播平台旗下的一名签约主播。主播的内容当然是英雄联盟。直播时间段固定在每天下午三点到晚上八点,周三固定休息。其他时间段没特殊情况一般都会播。你是李防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

那要看身高多少了。体重只是一方面,因为能影响体重的因素太多了,水分、肌肉都会对体重造成很大的影响。比如说一个体重180斤的人,乍听之下体重很吓人对不对,如果是一个肌肉男呢?体脂肪低,肌肉含量大,这跟一个180的纯肥胖子体脂可是不能比的。

战局逆风不放弃逆风翻盘是一件多么痛快的事情,有过经验的玩家都应该了解,战局逆风不代表输赢,万一对面浪了呢?万一对面吵架了呢?万一对面五个人打团就460呢?万一对面五个人掉线了呢?王者荣耀即将来到了赛季末,本来最初计划是七月初更新S8赛季,但是目前看来最早也是七月初更新S8赛季。想冲段位的看过来了,小白狐要将毕生的装比功力都传授给你们。排位上分心态好心态是一个很重要的东西,心情不好,那就不要打排位,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重在合理范围内,相比之下倒是更应该关注

首先,其他人的回答都没抓到点子上。我手上就有一台小米5s,我来告诉你为什么这么卡!其实这是因为小米的温控降频锁核阻碍了你愉快地玩王者荣耀,目前解决的办法主要有两点∶一、想办法把手机电池的温度降到40摄防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒈体脂肪率

有些人看起来很瘦,但是体脂肪率并不低,内脏脂肪高,这跟不合理的饮食有关,改善饮食,多加锻炼就可以改善。

这是我十九连败之后第一场胜利,自己看吧,对面齐刷刷的7级,我保存了录像回看了一遍,对面五个人没有一个打野的,而且从不顿草丛,一次配合也没有,期间我们伙死了好几次都没算人头,仅7分钟结束战斗,结束之后我防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒉身体围度

特别是日常经常力量训练的女生,看起来很瘦,但是体重并不算轻,围度都很匀称。这是因为力量训练虽然增加肌肉,但是很难,特别是女生,几乎不可能练成大肌肉块,顶多增加一些肌肉量,看起来紧致没有赘肉。

玩了5年的起凡,不知道有没有人知道这个游戏。当时我还是小学的时候就比较火了(我08年6年级)。初一才开始到这个游戏。那个时候全班的男生百分之50都玩起凡。每天下课就聚在一起聊游戏。什么昨天我拿了两个m防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒊精神状态

一个体重轻的瘦子,如果是蔫蔫的状态,肯定没有经常锻炼的人有活力、有朝气。即便是体重比瘦子重一些。

以前玩大话最早是在05年,现在十多年了,那时候开始还买点卡,后来自己能跑200后,一直自己跑200挣点卡钱,一直也没冲过什么钱,直到他妈的有一次端午节任务,说出来是好事,但是塞翁失马焉知非福,我得了一防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒋健康程度

身材肯定没有健康重要,任何形式的减肥也都要以健康为前提进行。没有三高,没有慢性病,几乎不进医院,这不是很好的状态吗,饮食均衡,锻炼身体,长此以往有个乐观的心情,棒棒的体质是最大的财富。

我最后悔的是李白。。。哈哈手残个人觉得这些英雄容易买了后悔王者荣耀的英雄很多,但是新手就那么几个,虽然各种活动看上去能领的福利不少,但是能换成英雄的并不多,不是土豪的话,基本上一个月也就能搞1,2个英防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答5:

谢邀。首先说一下王者荣耀的评分系统,根据你的击杀数,被杀数,助攻数还有参团率等一系列因素给你的评分。首先这个分数在有些情况下是很不合理的。举个栗子,李元芳打野很强,抢大龙小龙很快,偷到主宰对团队的贡献防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师罗显婷。

要想逼格高最重要的一点是:走别人没走过的路叔本华曾说过这样一句话:有才之人,能击中别人无法击中的目标;天才,能击中别人连看都看不到的目标。Talenthitsatargetnooneelsecanhi防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

今天我们讲身体形态评估!为了更好的达到科学的目标,我们首先要认识什么是健康标准! 我们从BMI,体脂,身体围度来评估!

感谢邀请,本人先说明一下,我的世界创始于2009年,迷你创建于啥时候?2015年!说minecraft抄袭垃圾迷你的,咋TM想的你!要你这么说Notch从2009年穿越到2015年抄袭迷你,再跑回去,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

一:BMI

我就是~身体质量指数

谢谢小秘书邀请(????)王者荣耀玩猴子用什么名字?个人认为玩猴子不一定非要去用与猴子相关的名字,既然题主就是有这样的需要,我绞尽脑汁想到了几个我个人认为还不错的名字。吃我一棒放屁都暴击齐天如果感觉只防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

计算自己的体重和身高的平方的出结果对照下方表格。

当然是CSGO啊!CSGO多有趣!CSGO有数多种枪支,分别是P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90……有二十多个地图,分别是dustII、du防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

这种方式优点在于:使用方便,简单

如果是前期对线的话能打赢他的ADC的确不多,女警,奥巴马和他有的一拼。女警超远射程可以有很好的消耗效果,而且清兵特快,一旦推进了你的塔内,在你方塔下放三角阵或者八字,一字型夹子,那你补兵都不好补,只有防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

局限性在于:

那我们就来谈谈王者荣耀1v1模式厉害的英雄????(? ̄??? ̄??)1、不知火舞火舞一套技能几乎是可以直接秒人的,特别是二技CD短,伤害高,还会减速,而且六段位连跳,可以直接让人吐血,但到了后期,能防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

1.不区分体重中的肌肉,脂肪

怎么样才可以一次抽到王者水晶呢?小编觉得很简单啊,想要一次就抽到王者水晶,最重要的就是要看你的RP好不好了。在王者荣耀中,王者水晶现阶段只能通过幸运夺宝来获取。王者荣耀王者水晶确实不是那么好抽,说到抽防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

2.不区分脂肪分布位置

1、一个连补刀都不用的游戏!王者相对lol来说却是简单的多,甚至站在旁边死掉的兵都会给你加钱,所以lol的玩家就觉得这是一个弱智的游戏,但是玩游戏不是为了开心吗?又不要打职业,娱乐就好!2、嫉妒心理可防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

BMI不是金标准:一般情况下,在20-25属于健康范围,但它不是金标准!运动人群不必在意BMI,但可以作为一个参考值

大学的时候,班级一共三十个人,能组两个队伍5vs5,各种讨论战术,各种谁都不服。现在登上游戏,满满一页好友只有两三个在游戏中加的不认识的人在线,久久不显示正在游戏中。以前去网吧,爆满的网吧里玩其他游戏防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

二:体脂百分率

可以通过这些方式测出,一般健身房和医院可以测出!

我们也可以把体脂百分率和BMI综合评估

我们再来看看更详细一些的资料

关于男生

关于女生

再来看看体脂百分率和BMI综合评估

三:身体围度

我们分两种!腰臀比和腰围结合体重

腰臀比:

腰围~将带尺经肚脐上1厘米处水平绕一周,使皮肤不产生明显的凹陷;

臀围~将带尺沿臀部最凸起处水平围绕一周,注意保持水平,带尺轻贴皮肤,皮肤无明显凹陷!

看看这些朋友

腰臀比可以评估心血管风险

所以我们计算BMI可能显示正常区间但是因为腰围可能导致体型出入,显得身体体型不好看!

结合以上信息评估!根据自身情况,你可以?先计算BMI,再测量体脂率,最后量腰臀比!

如果还有不明白的问题,可以关注我们,然后后台私信哦~

耗时三年干货累计,25.6G健身干货资料包免费送~关注并私信回复“资料包”,免费领取25.6G健身资料包!

如果你足够努力,这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”!快来领取资料包吧!

用户回答6:

先该控制体型在控制体重。

最简单粗暴的方法 身高-105=体重(公斤)

比如:身高167CM 167-105=62公斤 可是如果按这个计算,小编(女性)从小到大体重也没有到过这个斤两!现在一直维持在52公斤,这倒是给我长胖留下了充分的空间。

大家都知道,睡着年龄的和性别的不同,体重标准也是不同的,下面有个通用表你对照一下。

我们可以明显看出,男性随着年龄的增长,同样的身高情况下,体重也是有5-7公斤的变化。

女性随着年龄的增长,体重在20年也内会有5公斤的变化。

世界卫生组织计算方法(成年)

男性标准体重计算方法为(身高cm-80)×70﹪

女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60﹪

如果按这个方法再看看小编本人 (身高167-70 ×60﹪=58.2公斤。这个计算指标分了男女,看来更实际点。

其实、网络上有什么标准体重计算器。综合考虑了很多因素,是一个比较好用的标准体重计算方法。

标准体重≠健康!!!

健康= 标准体重、BMI(身体质量指数)、体脂率、腰臀比四项指标;

用案例来说明,女性25岁,体脂率为31%,身高163cm,体重55kg,腰围82cm,臀围85cm

1、标准体重:

标准体重就很简单了,我们选用最简单方法就标准体重为身高163厘米-105=58kg,

用户回答7:

我是营养师佟立姝,欢迎关注获得更多资讯!

肥胖的判断标准

1.标准体重的计算方法:身高-105=标准体重,体重控制在标准体重偏差在上下10%都属于正常的范围。

2.腰围:那行腰围大于等于90cm,女性腰围大于等于85cm,可判定为中心性型肥胖。

3.BMI(体质指数)=体重(kg)/体重的平方;

体重过低 <18.5

体重正常18.5-23.9

超重 24-27.9

肥胖大于等于28

所以判断体重是否超标,需要考虑身高等因素。

当然以上的判断标准不足够精确。比如不适用于比价极端的情况,比如健身人群,比如久坐不动隐形肥胖的人群,所以此时建议参考身体的成分进行判断,比如有人体重超重,但是身体特别健壮,长期锻炼都是肌肉,有人从不锻炼,体重非常正常,但是身体成分脂肪含量很高,所以用身体的组成成分来判断是否属于肥胖更加有效。

这里要提出来一个概念体脂百分比:体脂肪占体重的百分比

男性 :必需体脂3-8% 健康体脂 15-20%

女性: 必需体脂12-14% 健康体脂 25-30%

体重不是衡量一个人健康与否的标准,不要过度在意体重的数值,要关注我们身体的组成成分,控制体脂肪在合理的范围,才是我们要追求的目标。

图片来源网络,如有侵权联系删除

用户回答8:

颖食营养说重点:体重的标准取决于身高,年龄。目前常用来判断健康体重的指标是体质指数BMI,即用体重(kg)除以身高(m)的平方。今天就来说说成年人的标准体重吧!

成人标准体重怎么看呢?

第一可以用BMI来计算。正常范围是18.5~23.9,如果小于18.5,则体重过低。如果在24.0~28.0之间,则属于超重。如果大于28.0,则属于肥胖。

第二,可以简单的判断。标准体重kg=身高cm-105,如果实际体重在这上下1kg,也算正常。如果超过太多,就再计算一下BMI,在正常范围内,就可以增肌塑型,降低体脂率。

如何保持健康体重呢?

第一,做到饮食有规律,不暴饮暴食。

第二,可以实行分餐制,根据自己的身体活动情况,进行定量分配食物。

第三,每餐只吃七分饱,少吃一两口,就可以避免能量摄入超标。

第四,减少高能量食品的摄入,尤其是油炸类食物,高糖分的食物。

第五,保证有规律的运动,增加能量消耗,避免能量蓄积。

保持健康体重,能够降低肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。不管哪个时间段,都要保持健康体重喔!

用户回答9:

从头条号看,你是港澳台人或华侨。从配花图和配足图来看,你应是女人。你问的比较笼统。女人的体重与身高、年龄、是否生育等都有关系!

一个20岁的未婚女孩,正常身高应在161一165厘米左右,正常体重应在93一97斤。

一个25岁的妇女在生育孩子后,身高不变,仍是161一165公分,而正常体重应在113一117斤,体重一般增加20斤。只有10%的女人在生孩后,身体还苗条,体重基本不增加!

女人60岁后,身高要降低2公分。而体重呢一般难降,有140斤左右。

用户回答10:

多少斤是标准体重呢? 对于普通健康人,最简单的可以用“身高-100”(男性)或“身高-105”(女性),上下10%都认为在正常体重范围。另外一个用的比较多的就是“BMI(身高体重指数)”——用体重(公斤)除以身高(米)的平方。得到的数值低于18.5说明太瘦了,虽然有模特的身材,但身体的抵抗力会弱很多,比较容易生病(年轻的时候不一定会,随着年龄增加会比较麻烦);合适的体重是健康的基础,这是肯定的,甚至略微的超重也是没有问题的。如果体重超出太多、肥胖了,就带来另外的健康问题了。

除了体重我们需要关注外,身体的脂肪含量(体脂含量)更是需要关注的指标。虽然目前的测试水平不能达到的准确性(相当于实验室水平),但还是具有非常好的参考价值。比如经常运动的人,尤其是经常进行力量锻炼的人,体重会稍微重一些,但体脂含量通常会偏低一点,这反而更有利于健康;而一些不爱运动的人,虽然体重在正常范围内,但体脂含量却比较高,那么同样容易出现一些慢性的健康问题。体脂含量更能反应身体的肥胖程度,具体的数值可以参考测试所用仪器提供的数据。

现在很多人,尤其是女性,片面的追求低体重,追求体型的苗条,对健康不见得是好事。另外,随着年龄的增加,体重还可以略微的增加,包括体脂含量,都会略微升高,这样对健康也是有帮助的。

因此,我通常建议大家不用刻意去关注体重,除非真的到了肥胖的程度,只要保持良好的运动习惯,那么体重带来的问题就不大——运动着的胖子比不动的瘦人更健康!至于体型,更多是别人对自己的评价,保持乐观的心态去面对就是了。

用户回答11:

(医患家特约回答:协和阿伟)

我们一般比较简单的计算就是身高-105就是你标准的体重,例如,你170cm,那么你的标准体重就是65 kg,这种算法只是很粗略的推算。科学的判断是要用BMI指数,是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,那么我们就用65 kg,身高170cm,计算一下BMI指数,65/1.72=22.49,那么这个指数是在什么水平呢?

因为人种之间存在差异,中国的标准是18.5≤BMI<24,所以上面我们计算的170cm,65 kg,还是非常标准的体重,如果BMI指数低于18.5则偏瘦,而高于24则属于超重,大于28,即28≤BMI<30则属于I度肥胖,30≤BMI<40属于II度肥胖,大于40则属于III度肥胖。同样以170cm为例, 低于53kg属于偏瘦,53kg~70 kg属于标准体重, 70kg~80 kg属于超重,80kg~87 kg属于I度肥胖,80kg-115 kg 属于II度肥胖,大于115属于III度肥胖。

现在人民生活水平已经脱离了温饱阶段,越来越多的人开始更加关注自己的健康,反映健康最直观的就是我们的体重,过瘦和过胖都不是健康的表现,尽量把您的体重控制在标准体重吧。

运动为什么是控制体重的最有效方式?答:正确控制体重的方法——控制饮食+运动锻炼只通过控制饮食来降低体重,总的结果是脂肪减少比较缓慢。于是我们建议在控制饮食的同时进行运动锻炼,以此来达到降低体重和改变体成分的目的。运动锻炼有助于在减少脂肪的同时保持瘦体重;在这种情况下...体重增长过快时应该如何控制体重问:本人今年3月份时体重73KG,现在体重85KG,身高是174M,本人是长时间坐着...答:合理饮食。平时三餐都不要吃太饱,体重增长说明你现在摄入的能量超过消耗的了,所以要减少能量的摄入。每顿少吃一点,胃就会缩小一些,这样之后就算吃饱也不会超过消耗的量地。还有,适当的时候去做点运动,毕竟长期坐着工作对身体总是不好的,...

>>> 温馨提示:您还可以点击下面分页查看更多相关内容 <<<

头条

热门

24小时热评

热点排行榜

Copyright ? 2012-2016 tuxi.com.cn 版权所有 京ICP备10044368号 京公网安备11010802011102号 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 友情链接 | 免责申明